{"id":1114,"date":"2025-11-27T01:09:30","date_gmt":"2025-11-27T01:09:30","guid":{"rendered":"https:\/\/chtnature.com\/?p=1114"},"modified":"2025-11-27T01:21:41","modified_gmt":"2025-11-27T01:21:41","slug":"%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d1%81%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%bc%d0%b8%d0%b4%d0%b8%d0%bd-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chtnature.com\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d1%81%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%bc%d0%b8%d0%b4%d0%b8%d0%bd-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2\/","title":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d? \u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u0438"},"content":{"rendered":"<p>\u0412\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043e NMN. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0432\u0435\u0440\u0430\u0442\u0440\u043e\u043b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D. \u041d\u043e \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0438\u0445\u043e \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u0421\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d<\/strong>.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1115\" src=\"https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ImageForArticle_26789_17628022469019420.webp\" alt=\"\" width=\"2000\" height=\"1185\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ImageForArticle_26789_17628022469019420.webp 2000w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ImageForArticle_26789_17628022469019420-300x178.webp 300w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ImageForArticle_26789_17628022469019420-1024x607.webp 1024w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ImageForArticle_26789_17628022469019420-768x455.webp 768w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ImageForArticle_26789_17628022469019420-1536x910.webp 1536w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ImageForArticle_26789_17628022469019420-18x12.webp 18w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ImageForArticle_26789_17628022469019420-600x356.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u043c, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u043b\u043e\u043d\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435. \u0414\u0430, \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0443\u043a\u043b\u044e\u0436\u0435. \u0418 \u0434\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043d \u0431\u044b\u043b \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d \u0432 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043b\u0430\u043d\u0434\u0441\u043a\u0438\u043c \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u043c \u0410\u043d\u0442\u043e\u043d\u0438\u043e \u0432\u0430\u043d \u041b\u0435\u0432\u0435\u043d\u0433\u0443\u043a\u043e\u043c \u0432 1678 \u0433\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d - \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440, \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0438 \u0441\u043e\u044f. \u0414\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u043d\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e \"\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0435\", \u0430 \u043a\u0430\u043a \u043e \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c, \u043e\u043d \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 <strong>\u0430\u0443\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f<\/strong>-\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/p>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u0443\u044e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441.<\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d? (\u0418 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u043c?)<\/h2>\n<p>\u0412 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d - \u044d\u0442\u043e <strong>\u043f\u043e\u043b\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d<\/strong>.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441 \u0414\u041d\u041a, \u0420\u041d\u041a \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u041e\u043d\u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b, \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u043e \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d. \u041e\u043d \u0431\u044b\u043b \u043f\u043e\u0432\u0441\u044e\u0434\u0443. \u0422\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u044b \u0438\u043c, \u0430 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0443\u044e \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0432 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430:<\/strong> \u0421 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044e, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \"\u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\" \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e. \u041d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u044b. \u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \"\u043c\u0443\u0441\u043e\u0440\".<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c <strong>\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>-\u0433\u0434\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \"\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438-\u0437\u043e\u043c\u0431\u0438\", \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d\u0430 - \u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u043e \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 - \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442: <strong>\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0443 \u0443\u0431\u043e\u0440\u0449\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/strong><\/p>\n<h2>\u041d\u0430\u0443\u043a\u0430: \u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u0438<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c <strong>\u0430\u0443\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f<\/strong> (\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f <em>\u0430\u0443-\u0442\u0443-\u0444\u0443-\u0433\u0435<\/em>).<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0432, \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \"\u0441\u0430\u043c\" \u0438 \"\u0435\u0441\u0442\u044c\", \u0430\u0443\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f - \u044d\u0442\u043e, \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u0430 \u0443\u0431\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0444\u0438\u0441. \u0421\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u044b - \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u043d\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043e\u0440. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0431\u043e\u0440\u0449\u0438\u043a \u043e\u0431\u044a\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0441\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443, \u043c\u0443\u0441\u043e\u0440 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041e\u0444\u0438\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c, \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \"\u043c\u0443\u0441\u043e\u0440\" \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d - \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b \u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0431\u043e\u0440\u0449\u0438\u043a\u0443.<\/strong><\/p>\n<p>\u041e\u043d \u0438\u043d\u0433\u0438\u0431\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442 EP300 (E1A-\u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a p300), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u0438. \u041e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437, \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435: <em>\"\u041f\u043e\u0440\u0430 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\".<\/em><\/p>\n<p>[\u0412\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u044e\u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0441 YouTube: \"\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f - \u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\"]<\/p>\n<h3>\u042f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043e\u043d \"\u043c\u0438\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\"?<\/h3>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0433\u043e\u043b \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438: <strong>\u0421\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/strong><\/p>\n<p>\u041c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 16-72 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432) - \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u0438. \u041d\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 - \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 (\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442) \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0440\u0438 \u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a <strong>\u041c\u0438\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (CRM)<\/strong>. \u041e\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0432 \"\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\", \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043e\u0431\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<blockquote><p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0425\u043e\u0442\u044f \u043e\u043d \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 <em>\u0441\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439<\/em> \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e <em>\u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441<\/em> \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p><\/blockquote>\n<h2>5 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432: \u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0448\u0443\u043c\u0438\u0445\u0438 \u043e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0438\u0449\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0438\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0443\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0443 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0435 \u041f\u0435\u0442\u0440\u0438, \u0438 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 <em>\u0432\u044b<\/em>.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430, \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/p>\n<h3>1. \u0414\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong> \u041d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445; \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u0445.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/strong> \u0423 \u0434\u0440\u043e\u0436\u0436\u0435\u0439, \u043c\u0443\u0445 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 <a title=\"null\" href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/nm.4222\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 Nature Medicine<\/a> \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0439 \u043d\u0430 25%. \u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0442\u043e \u043c\u044b \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043e\u0440\u0442\u044b Bruneck Study \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 20 \u043b\u0435\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>2. \u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f (\u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \"SmartAge\")<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong> \u041f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u0445.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/strong> \u0412\u043e\u0442 \u0442\u0443\u0442-\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435. \u041d\u0435\u043c\u0435\u0446\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u043a <strong>SmartAge<\/strong> \u0412 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0441\u0443\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0448\u0430\u044f \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0437\u0430\u0440\u043e\u0434\u044b\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0439, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0435\u043c\u0430\u0442\u043e\u044d\u043d\u0446\u0435\u0444\u0430\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0442 \u0430\u043c\u0438\u043b\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044f\u0448\u0435\u043a - \"\u043c\u0443\u0441\u043e\u0440\u0430\", \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c\u044e \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>3. \u0420\u043e\u0441\u0442 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 (\u0444\u0430\u0437\u0430 \u0430\u043d\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430)<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong> \u0418\u043c\u0435\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u043d\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 <em>PLOS One<\/em> \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c <strong>\u0444\u0430\u0437\u0430 \u0430\u043d\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430<\/strong> (\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u0430\u0437\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430) \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u043b\u043b\u0438\u043a\u0443\u043b\u043e\u0432. \u041e\u043d \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044f\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u043e\u043b\u043b\u0438\u043a\u0443\u043b\u0443 \u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u0442, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0444\u0430\u0437\u0443 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>4. \u0421\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong> \u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c; \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/strong> \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0430 (NO), \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>5. \u041e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong> \u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/strong> \u0421 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0422-\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 (\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430) \u0443\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442. \u0411\u044b\u043b\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0430\u0443\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u0422-\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \"\u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u044f\" \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1116\" src=\"https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/LEK-2025-blog-hero-what-is-spermidine_63f0785a-451a-4464-a4c8-6cf9612cf640.webp\" alt=\"\" width=\"1100\" height=\"618\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/LEK-2025-blog-hero-what-is-spermidine_63f0785a-451a-4464-a4c8-6cf9612cf640.webp 1100w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/LEK-2025-blog-hero-what-is-spermidine_63f0785a-451a-4464-a4c8-6cf9612cf640-300x169.webp 300w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/LEK-2025-blog-hero-what-is-spermidine_63f0785a-451a-4464-a4c8-6cf9612cf640-1024x575.webp 1024w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/LEK-2025-blog-hero-what-is-spermidine_63f0785a-451a-4464-a4c8-6cf9612cf640-768x431.webp 768w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/LEK-2025-blog-hero-what-is-spermidine_63f0785a-451a-4464-a4c8-6cf9612cf640-18x10.webp 18w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/LEK-2025-blog-hero-what-is-spermidine_63f0785a-451a-4464-a4c8-6cf9612cf640-600x337.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 1100px) 100vw, 1100px\" \/><\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d\u0430: \u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \"\u0420\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430\"<\/h2>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442: \"\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0440\u043e\u0434\u044b\u0448\u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b\". \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0432\u0430\u043c <em>\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e<\/em> \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 <strong>1 \u043c\u0433 \u0438 6 \u043c\u0433<\/strong> \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c 7-10 \u043c\u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c? \u041d\u0435\u0442, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c <strong>\u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 1 \u043c\u0433<\/strong> \u0421\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d:<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043f\u0438\u0449\u0438<\/th>\n<th>\u0410\u0432\u0433. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d\u0430 (\u043c\u0433\/\u043a\u0433)<\/th>\n<th><strong>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f 1 \u043c\u0433<\/strong><\/th>\n<th>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 (\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e)<\/th>\n<th>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0417\u0430\u0440\u043e\u0434\u044b\u0448\u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b<\/strong><\/td>\n<td>~250 \u043c\u0433\/\u043a\u0433<\/td>\n<td><strong>4 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 (1 \u0447.\u043b.)<\/strong><\/td>\n<td>~15 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td>\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f. <strong>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d.<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u041d\u0430\u0442\u0442\u043e (\u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043e\u044f)<\/strong><\/td>\n<td>~100 \u043c\u0433\/\u043a\u0433<\/td>\n<td><strong>10 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c<\/strong><\/td>\n<td>~20 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td>\u041f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a2.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0412\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440 \u0427\u0435\u0434\u0434\u0435\u0440<\/strong><\/td>\n<td>~20 \u043c\u0433\/\u043a\u0433<\/td>\n<td><strong>50 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c<\/strong><\/td>\n<td>~200 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0413\u0440\u0438\u0431\u044b (\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435)<\/strong><\/td>\n<td>~10-15 \u043c\u0433\/\u043a\u0433<\/td>\n<td><strong>80-100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c<\/strong><\/td>\n<td>~30 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043a<\/strong><\/td>\n<td>~40 \u043c\u0433\/\u043a\u0433<\/td>\n<td><strong>25 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c<\/strong><\/td>\n<td>~20 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/td>\n<td>~50 \u043c\u0433\/\u043a\u0433<\/td>\n<td><strong>20 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c<\/strong><\/td>\n<td>~35 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>\u0418\u0442\u043e\u0433\u0438:<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 6 \u043c\u0433, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445) \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e - \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 <strong>\u0417\u0430\u0440\u043e\u0434\u044b\u0448\u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u041d\u0430\u0442\u0442\u043e<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e:<\/strong> \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e <strong>\u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439<\/strong>. \u041d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u044b\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0431\u044b. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0443, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0421\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438: \u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0435\u0439 (\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d), \u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 - \u044d\u0442\u043e \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0448\u0430\u0433. \u041d\u043e \u043d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435 \u0446\u0430\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0438\u0445\u0430.<\/p>\n<h3>1. \u042d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0437\u0430\u0440\u043e\u0434\u044b\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u042d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0437\u0430\u0440\u043e\u0434\u044b\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b:<\/strong> \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430. \u041e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d \u0438 \u043f\u0443\u0442\u0440\u0435\u0441\u0446\u0438\u043d. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, <strong>\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d<\/strong>. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043a \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0443, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0443.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \/ \u041b\u0438\u043f\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439:<\/strong> \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \"\u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435\". \u041e\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435, \u043d\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u044b \"\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\" \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u044b \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>2. \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u041e\u0431\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> 1 \u043c\u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c (\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b).<\/li>\n<li><strong>\u0422\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439:<\/strong> 2 \u043c\u0433 - 6 \u043c\u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c (\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430).<\/li>\n<\/ul>\n<h3>3. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e <strong>\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443? \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e? \u041f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043e\u043a\u0441 \u0440\u0430\u043a\u0430\" (\u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e)<\/h2>\n<p>\u041d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \"\u0431\u043e\u043b\u0435\u043b\u044c\u0449\u0438\u0446\u043a\u0438\u0435\" \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c (GRAS) \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c \u0443\u0436\u0435 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0435\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e-\u0431\u0435\u043b\u043e\u0439.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043e\u043a\u0441:<\/strong> \u041f\u043e\u043b\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430:<\/strong> \u0412 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f <em>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442<\/em> \u041a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0438:<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u044c <em>\u0443\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442<\/em>\u0412 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0412\u0435\u0440\u0434\u0438\u043a\u0442:<\/strong> \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c <strong>\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430<\/strong> \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0437\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a\u0430, <strong>\u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c<\/strong> \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u041d\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c.<\/p>\n<h2>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043a: \u0421\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 NMN<\/h2>\n<p>\u041d\u0430 Reddit \u0438 \u0444\u043e\u0440\u0443\u043c\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044e, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: <em>\"\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0421\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 NMN?\"<\/em><\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442: <strong>\u041e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>NMN (\u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0434 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0443\u043a\u043b\u0435\u043e\u0442\u0438\u0434):<\/strong> \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c NAD+. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e <strong>\"\u0422\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\".<\/strong> \u041e\u043d \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d:<\/strong> \u0417\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u0438. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e <strong>\"\u041e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\".<\/strong> \u041e\u043d\u043e \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0431\u043e\u0435\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438:<\/strong> \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u044b \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0438\u0445. \u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b - \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c NMN \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c (\u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438) \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c (\u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438). \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0449\u0438 \u043f\u043e \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0435.<\/p>\n<h2>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b (FAQ)<\/h2>\n<p><strong>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u0412\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430?<\/strong><\/p>\n<p>\u041e: \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443, \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0443 \u0441 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a?<\/strong><\/p>\n<p>\u041e: \u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0430\u0443\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a (\u0425\u0417\u041f) \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0412: \u041c\u043e\u0433\u0443 \u043b\u0438 \u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f \u0441\u044b\u0440?<\/strong><\/p>\n<p>\u041e: \u0425\u043e\u0442\u044f \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0434\u0434\u0435\u0440 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044b\u0440, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0432 6 \u043c\u0433, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0443 \u0441\u044b\u0440\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 (\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f + \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b).<\/p>\n<h2>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u0421\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u0438\u043c\u043e\u043b\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438; \u044d\u0442\u043e \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u043e\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044e, \u0432\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0443\u0441\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c. \u041d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f <strong>\u0417\u0430\u0440\u043e\u0434\u044b\u0448\u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0442\u043e<\/strong> (\u043f\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435) \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 <strong>\u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>\u041d\u043e \u0446\u0435\u043b\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u0439: \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0448 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0448\u0430\u0433:<\/strong> \u041d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0440\u0435\u0432\u0438\u0437\u0438\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0440\u043e\u0434\u044b\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b \u0432 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e \"\u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043e\u043a\u0441\u0435 \u0440\u0430\u043a\u0430\" \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>You\u2019ve likely heard about NMN. You might already be taking Resveratrol or monitoring your Vitamin D levels. But there is a missing piece in the longevity puzzle that is quietly gaining traction among top researchers and biohackers alike. It\u2019s called Spermidine. Before we go any further, let\u2019s address the elephant in the room. Yes, the [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1115,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chtnature.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chtnature.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chtnature.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chtnature.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chtnature.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1114"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/chtnature.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1114\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chtnature.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chtnature.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chtnature.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chtnature.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}