{"id":794,"date":"2025-08-07T07:56:45","date_gmt":"2025-08-07T07:56:45","guid":{"rendered":"https:\/\/chtnature.com\/?p=794"},"modified":"2025-08-07T07:58:53","modified_gmt":"2025-08-07T07:58:53","slug":"%d0%bc%d0%b0%d1%82%d1%87%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%b2-%d0%b7%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d1%87%d0%b0%d1%8f-%d0%b2-%d1%87%d0%b5%d0%bc-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%bd%d0%b8%d1%86","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chtnature.com\/ru\/%d0%bc%d0%b0%d1%82%d1%87%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%b2-%d0%b7%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d1%87%d0%b0%d1%8f-%d0%b2-%d1%87%d0%b5%d0%bc-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%bd%d0%b8%d1%86\/","title":{"rendered":"\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f: \u0412 \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442?"},"content":{"rendered":"<p><span class=\"selected\">\u042d\u0442\u0438\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c \u0437\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0447\u0430\u044f: <\/span><strong><span class=\"selected\">\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f<\/span><\/strong><span class=\"selected\">-\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430? \u041e\u0431\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0430\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0431\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435, \u0438 \u043e\u0431\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443, \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"selected\">\u0425\u043e\u0442\u044f \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u043a, \u043d\u043e <\/span><em><span class=\"selected\">\u041a\u0430\u043c\u0435\u043b\u0438\u044f \u0441\u0438\u043d\u0435\u043d\u0441\u0438\u0441<\/span><\/em><span class=\"selected\"> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e \u043f\u0443\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434 \u0441 \u0438\u0437\u044b\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u0438\u043d\u043e\u043c. \u041e\u0434\u043d\u043e - \u0441\u044b\u0440\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442, \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 - \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/span><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-795\" src=\"https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Matcha-vs-Green-Tea-1-1.webp\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"768\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Matcha-vs-Green-Tea-1-1.webp 1200w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Matcha-vs-Green-Tea-1-1-300x225.webp 300w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Matcha-vs-Green-Tea-1-1-1024x768.webp 1024w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Matcha-vs-Green-Tea-1-1-768x576.webp 768w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Matcha-vs-Green-Tea-1-1-600x450.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><span class=\"selected\">\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f\u0445 - \u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"selected\">\u0421 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430: \u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f<\/span><\/h2>\n<p><span class=\"selected\">\u0412\u043e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043e\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f.<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th><span class=\"selected\">\u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430<\/span><\/th>\n<th><strong><span class=\"selected\">\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430<\/span><\/strong><\/th>\n<th><strong><span class=\"selected\">\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439<\/span><\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span class=\"selected\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439<\/span><\/strong><\/td>\n<td><em><span class=\"selected\">\u041a\u0430\u043c\u0435\u043b\u0438\u044f \u0441\u0438\u043d\u0435\u043d\u0441\u0438\u0441<\/span><\/em><\/td>\n<td><em><span class=\"selected\">\u041a\u0430\u043c\u0435\u043b\u0438\u044f \u0441\u0438\u043d\u0435\u043d\u0441\u0438\u0441<\/span><\/em><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span class=\"selected\">\u0412\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/span><\/strong><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u0412\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 3-4 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0434\u043e \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u044f<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u0412\u044b\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span class=\"selected\">\u041e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430<\/span><\/strong><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0441\u0442\u0435\u0431\u043b\u0435\u0439, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u0430\u043c\u043d\u044f<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435, \u0441\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435, \u0432\u044b\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span class=\"selected\">\u0424\u043e\u0440\u043c\u0430<\/span><\/strong><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u041c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u0426\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span class=\"selected\">\u0412\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c<\/span><\/strong><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u041d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439, \u0443\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u0439<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044f\u0436\u0443\u0449\u0438\u0439<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span class=\"selected\">\u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d<\/span><\/strong><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 35-70 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c)<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u041e\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20-45 \u043c\u0433 \u043d\u0430 8 \u0443\u043d\u0446\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span class=\"selected\">L-Theanine<\/span><\/strong><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u0423\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span class=\"selected\">\u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b (EGCG)<\/span><\/strong><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span class=\"selected\">\u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430<\/span><\/strong><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u0412\u0437\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0434\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0441\u043f\u0435\u043d\u0437\u0438\u0438<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u0417\u0430\u043c\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span class=\"selected\">\u0421\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c<\/span><\/strong><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u0412\u044b\u0448\u0435<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u041d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0439<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><span class=\"selected\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435: \u0412\u044b \u043f\u044c\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439<\/span><\/h2>\n<p><span class=\"selected\">\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u0447\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"selected\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f, \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0432 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0445. \u0412 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u0445, \u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0439 \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430\u0445. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0441\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0430 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c. \u0412\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u043e \u0443\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u044e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443.<\/span><\/p>\n<p><strong><span class=\"selected\">\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430, \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442.<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u041b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0443, \u0432\u044b \u0432\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043b\u0438\u0441\u0442. \u042d\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044f \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u044b \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"selected\">\u041e\u0442 \u0444\u0435\u0440\u043c\u044b \u0434\u043e \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438: \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u044f<\/span><\/h2>\n<p><span class=\"selected\">\u041f\u0443\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 - \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0432 \u0447\u0435\u043c \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f. \u0418\u0445 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u043c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"selected\">\u0417\u0430\u0442\u0435\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445: \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"selected\">\u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430 20-30 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u043e \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u044f \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f, \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0435\u043d\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c\u044e. \u041b\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0445\u043b\u043e\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u043b (\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438) \u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c <\/span><strong><span class=\"selected\">L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d<\/span><\/strong><span class=\"selected\">. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0440\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0443\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0443 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u041d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0434\u043e \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0430\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d\u043e\u0432 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, EGCG), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044f\u0436\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-796\" src=\"https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/5d8a366133b3d4b962cbdb71_VCCnLiufefjYaC9MZqvOgFQ83R5HgiJcGpLaL9yxRrmnstDbS12c_6yJIMWD8yJcR6k4zSrYXChrACRfAc83t43zJmA55F36gICp836XSdmEjlgGjEORGlDX44p0kFZi0dixUe10.webp\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"576\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/5d8a366133b3d4b962cbdb71_VCCnLiufefjYaC9MZqvOgFQ83R5HgiJcGpLaL9yxRrmnstDbS12c_6yJIMWD8yJcR6k4zSrYXChrACRfAc83t43zJmA55F36gICp836XSdmEjlgGjEORGlDX44p0kFZi0dixUe10.webp 1280w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/5d8a366133b3d4b962cbdb71_VCCnLiufefjYaC9MZqvOgFQ83R5HgiJcGpLaL9yxRrmnstDbS12c_6yJIMWD8yJcR6k4zSrYXChrACRfAc83t43zJmA55F36gICp836XSdmEjlgGjEORGlDX44p0kFZi0dixUe10-300x169.webp 300w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/5d8a366133b3d4b962cbdb71_VCCnLiufefjYaC9MZqvOgFQ83R5HgiJcGpLaL9yxRrmnstDbS12c_6yJIMWD8yJcR6k4zSrYXChrACRfAc83t43zJmA55F36gICp836XSdmEjlgGjEORGlDX44p0kFZi0dixUe10-1024x576.webp 1024w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/5d8a366133b3d4b962cbdb71_VCCnLiufefjYaC9MZqvOgFQ83R5HgiJcGpLaL9yxRrmnstDbS12c_6yJIMWD8yJcR6k4zSrYXChrACRfAc83t43zJmA55F36gICp836XSdmEjlgGjEORGlDX44p0kFZi0dixUe10-768x432.webp 768w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/5d8a366133b3d4b962cbdb71_VCCnLiufefjYaC9MZqvOgFQ83R5HgiJcGpLaL9yxRrmnstDbS12c_6yJIMWD8yJcR6k4zSrYXChrACRfAc83t43zJmA55F36gICp836XSdmEjlgGjEORGlDX44p0kFZi0dixUe10-600x338.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"selected\">\u041f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0441\u0443\u0448\u043a\u0430: \u041f\u0443\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"selected\">\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u044f \u0438\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u041b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0430\u0440\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c, \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u043a\u0440\u043e\u043f\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0435\u0431\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u043b\u043a\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0436\u043d\u0443\u044e \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u044c \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043a <\/span><em><span class=\"selected\">\u0442\u0435\u043d\u0447\u0430<\/span><\/em><span class=\"selected\">. \u042d\u0442\u043e <\/span><em><span class=\"selected\">\u0442\u0435\u043d\u0447\u0430<\/span><\/em><span class=\"selected\"> \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043b\u044c\u043a, \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a. \u041d\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0443\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0439\u0442\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u041b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0430\u0440\u043e\u043c (\u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c) \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 (\u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c), \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b (\u0438\u0433\u043b\u044b, \u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0433\u0440\u0430\u043d\u0443\u043b\u044b) \u0438 \u0441\u0443\u0448\u0430\u0442. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"selected\">\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f: \u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437<\/span><\/h2>\n<p><span class=\"selected\">\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043b\u0438\u0441\u0442, \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c \u0447\u0430\u0435.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"selected\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430: \u0427\u0442\u043e \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0439\u0444?<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"selected\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0449\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438, \u044d\u0442\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 35-70 \u043c\u0433 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c (\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f - 1-2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430).<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 20-45 \u043c\u0433 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 8-\u0443\u043d\u0446\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"selected\">\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e <\/span><strong><span class=\"selected\">\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0441 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f <\/span><strong><span class=\"selected\">L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0441 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c. L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d - \u044d\u0442\u043e \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0439, \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 3-6 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0430 \u043d\u0435 \u043a \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0445\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043a\u043e\u0444\u0435.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"selected\">\u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u0430: \u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 EGCG<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"selected\">\u041e\u0431\u0430 \u0447\u0430\u044f \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 - \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 - \u044d\u043f\u0438\u0433\u0430\u043b\u043b\u043e\u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d \u0433\u0430\u043b\u043b\u0430\u0442 (EGCG). \u042d\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"selected\">\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430, \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e EGCG. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e EGCG \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e EGCG, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0435\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c \u0447\u0430\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"selected\">L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d: \u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \"\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\"<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"selected\">\u041a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d - \u044d\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043d\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0425\u043e\u0442\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d, \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"selected\">\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f: <a href=\"https:\/\/chtnature.com\/ru\/10-%d0%b4%d0%be%d0%ba%d0%b0%d0%b7%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2-%d0%bc%d0%b0%d1%82%d1%87%d0%b0-%d0%bd\/\">\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \"\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435\"?<\/a><\/span><\/h2>\n<p><span class=\"selected\">\u0425\u043e\u0442\u044f \u043e\u0431\u0430 \u0447\u0430\u044f \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430 - \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0435\u0441\u0430:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f EGCG \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043b\u043e\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u043b\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u043d\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u044b \u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"selected\">\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c, \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 - \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0443, \u043d\u043e \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f - \u044d\u0442\u043e \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-788\" src=\"https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/green-tea-2050813205.webp\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"682\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/green-tea-2050813205.webp 2000w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/green-tea-2050813205-300x200.webp 300w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/green-tea-2050813205-1024x682.webp 1024w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/green-tea-2050813205-768x512.webp 768w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/green-tea-2050813205-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/chtnature.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/green-tea-2050813205-600x400.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"selected\">\u0412\u043a\u0443\u0441, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c: \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f<\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"selected\">\u0412\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c: \u0423\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0442<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0435\u043c. \u041e\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f, \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0432\u0430\u044f, \u0441 \u043f\u0438\u043a\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c, \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c \u043a\u0430\u043a <\/span><strong><span class=\"selected\">umami<\/span><\/strong><span class=\"selected\">. \u042d\u0442\u043e \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c, \u0437\u0430\u0442\u044f\u0436\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u0435\u043c. \u041d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0439.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0412\u043a\u0443\u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043e\u043d \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439, \u0441 \u043d\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"selected\">\u041a\u0430\u043a \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c: \u0432\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u041f\u043e\u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 - \u044d\u0442\u043e \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b. \u0412\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0435\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443 (<\/span><em><span class=\"selected\">\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d<\/span><\/em><span class=\"selected\">), \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0443\u044e (\u043d\u0435 \u043a\u0438\u043f\u044f\u0449\u0443\u044e, \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 175\u00b0F\/80\u00b0C) \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043c\u0431\u0443\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0435\u043d\u0447\u0438\u043a (<\/span><em><span class=\"selected\">\u0427\u0435\u0439\u0437\u0435\u043d<\/span><\/em><span class=\"selected\">) \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \"W\" \u0438\u043b\u0438 \"M\", \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043b\u043a\u0430\u044f \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f \u043f\u0435\u043d\u0430.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435. \u0412\u044b \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439. \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0447\u0430\u044f, \u043d\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e 1-3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"selected\">\u0426\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a: \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435?<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"selected\">\u0421\u0430\u0439\u0442 <\/span><strong><span class=\"selected\">\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u0447\u0430\u0435\u043c<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c. \u0412\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043d\u0438, \u0440\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0431\u043e\u0440 \u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u044f, \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u0431\u043b\u0435\u0439, \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043c\u043d\u044f - \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"selected\">\u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c?<\/span><\/h2>\n<p><span class=\"selected\">\u041d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \"\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e\" \u0447\u0430\u044f - \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f <\/span><em><span class=\"selected\">\u0432\u044b<\/span><\/em><span class=\"selected\">.<\/span><\/p>\n<p><strong><span class=\"selected\">\u2705 \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438...<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span class=\"selected\">\u0412\u044b \u0438\u0449\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 <\/span><strong><span class=\"selected\">\u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0440\u043e\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"selected\">\u0412\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 <\/span><strong><span class=\"selected\">\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b, L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/span><\/strong><span class=\"selected\">.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"selected\">\u0412\u044b \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c <\/span><strong><span class=\"selected\">\u041d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439, \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0443\u043c\u0430\u043c\u0438<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0438 \u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"selected\">\u0412\u0430\u0448\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c - \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c <\/span><strong><span class=\"selected\">\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f<\/span><\/strong><span class=\"selected\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span class=\"selected\">\u2705 \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438...<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span class=\"selected\">\u0412\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 <\/span><strong><span class=\"selected\">\u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439, \u043d\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"selected\">\u0412\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 <\/span><strong><span class=\"selected\">\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0443<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0418\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"selected\">\u0412\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441 <\/span><strong><span class=\"selected\">\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442<\/span><\/strong><span class=\"selected\">.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"selected\">\u0412\u0430\u043c \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c <\/span><strong><span class=\"selected\">\u0441\u043e\u0440\u0442<\/span><\/strong><span class=\"selected\">\u0412\u0435\u0434\u044c \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0435\u043d\u0447\u0430, \u0433\u0451\u043a\u0443\u0440\u043e \u0438 \u0431\u0430\u043d\u0447\u0430) \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"selected\">\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b (FAQ)<\/span><\/h2>\n<p><strong><span class=\"selected\">\u042f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u0447\u0430\u0435\u043c?<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span class=\"selected\">\u041d\u0435\u0442. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f. \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0435\u043d\u0438, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u0431\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0432\u044f\u0437\u0435\u0439 <\/span><em><span class=\"selected\">\u0442\u0435\u043d\u0447\u0430<\/span><\/em><span class=\"selected\"> \u041b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0443\u044e \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443, \u044f\u0440\u043a\u0438\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c.<\/span><\/p>\n<p><strong><span class=\"selected\">\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430?<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span class=\"selected\">\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u044b, \u044f\u0440\u043a\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u044b \u0443\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430. \u0421\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u043c \u0438 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c.<\/span><\/p>\n<p><strong><span class=\"selected\">\u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c?<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span class=\"selected\">\u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f 1-2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 (1-2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e) \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u0440\u0443.<\/span><\/p>\n<p><strong><span class=\"selected\">\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435?<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span class=\"selected\">\u0411\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438: <\/span><strong><span class=\"selected\">\u0426\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441<\/span><\/strong><span class=\"selected\">\u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0438 <\/span><strong><span class=\"selected\">\u041a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441<\/span><\/strong><span class=\"selected\">\u0423 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435, \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438. \u0426\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0440\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"selected\">\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e<\/span><\/h2>\n<p><span class=\"selected\">\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 - \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 - \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439, \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0438 \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a. \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 - \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439, \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"selected\">\u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443, \u0446\u0435\u043b\u044f\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0435?<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>It\u2019s a question many health-conscious individuals and tea lovers ask: matcha vs. green tea\u2014what\u2019s really the difference? Both are celebrated for their health benefits, both are green, and both originate from the same plant. Yet, they stand worlds apart in terms of flavor, nutrition, and preparation. While they share a common ancestor, the Camellia sinensis [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":790,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-794","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chtnature.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/794","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chtnature.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chtnature.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chtnature.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chtnature.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=794"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/chtnature.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/794\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chtnature.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/790"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chtnature.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=794"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chtnature.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=794"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chtnature.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=794"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}